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《嘴巴是別人的，人生才是自己的：輕鬆應對強勢對手，不被牽著鼻子走的28個提示》



「你連這種事都不知道？」

「那件衣服，妳兩年前也穿過吧。」

「妳老公在哪裡上班？」

「就憑你那點程度，真虧你可以堅持這麼多年。」



在你的身邊，也有這種自以為了不起、鄙視他人，

又出言加以踐踏的邪惡同事、親人或朋友嗎？

你經常被窮追猛打、閃躲不及，

正面迎戰卻總是反應慢半拍，被罵得莫名其妙卻啞口無言嗎？

本書會教導大家輕鬆應對苛薄地攻擊你的「那個人」的方法！



每個人一旦面對這種「想佔上風的人」，即使有話想說，往往也被他們激烈的態度嚇得畏縮。

只要職場有一個那種人，辦公室就會瀰漫緊張的氣氛，每天將以如坐針氈的心情工作。

那些想佔上風的人在職場也很顯眼。就算他們唯我獨尊地主導場合，周遭眾人也經常出於不願引起騷動的想法選擇默認。若遭到他們態度傲慢地恫嚇，恐懼感讓人只得默默地服從。

另外，如果還有另一個想佔上風的人認為「我也要佔據優勢地位」而挑起紛爭，職場將會逐漸充斥戰戰兢兢的氣氛吧。



從一般觀點來看，那些想佔上風的人看似得到了好處。實際上，也有不少人坐上重要的位置。

不過，果真是如此嗎？

他們表面上態度傲慢或是看似恭敬，實則瞧不起人，看起來或許架子很大，但沒有自己實地處於那個位置上，意外地無從知曉人類內心的想法。



近來，對於這種「想佔上風的人」感到苦惱前來諮詢的個案顯著地增加。不過，多半被周遭眾人視為「佔上風」的那些人來做諮詢的數量同樣變多了。

而且，他們一致主張「我受到傷害、受到攻擊」。

的確，從他們的角度來看或許並非不能那麼解釋。也許乍看之下不覺得，但他們為了保護自己竭盡全力，心態缺乏餘裕。強迫這種對象改變，也只會導致關係更加惡化吧。



和想佔上風的人起衝突，哪怕假使有勝利的可能，最終也只會讓自己受傷。

不如將與那種對象之間的關係視為「自己的課題」──

•自己要如何與那種對象來往？

•面對那種對象的言行，怎麼做才能避免自己受傷？

站在這樣的觀點，學習「不起衝突，保護自己的技巧」更聰明得多。

OK忠訓 台中

本書希望以「無論如何都想佔上風的人」的言行為例子做檢驗，告訴大家「輕鬆閃避他們的訣竅」。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  石原加受子
  
  提倡「自我中心心理學」的心理諮詢研究所「All Is One」負責人。日本心理諮詢學會會員、日本學校心理衛生學會會員、日本療癒紓壓協會前任理事、獲日本厚生勞動省認證的「創造健康與生存價值」顧問。
  
  根據全方位納入思考、情感、五感、想像、呼吸、聲音等要素的獨創心理學，舉行改善性格、親子關係、人際關係、健康的相關研討會、團體工作、心理諮詢與演講等等，針對放鬆心靈、活用自身才能的生活方式提供建議。
  
  著有《母と娘の「しんどい関係」を見直す本》、《仕事?人間関係「もう、限界！」と思ったとき読む本》、《わずらわしい人間関係に悩むあなたが「もう、やめていい」32のこと》、《金持ち体質と貧乏体質》等多部著作。
  
  

嘴巴是別人的，人生才是自己的：輕鬆應對強勢對手，不被牽著鼻子走的28個提示－目錄導覽說明

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  前言......2
  
  
  
  第１章為何那個人的發言令你感到「煩躁」或是「憤怒」？
  
  １◆那個人總是不經意地挖苦攻擊我。他的目的究竟是什麼!?......12
  
  ２◆「想佔上風的人」內心有什麼想法？......18
  
  ３◆要求「圓滿」，令人窒息的社會..OK忠訓 房屋二胎貸款利率 兄弟....22
  
  ４◆「想佔上風的人」是這樣誕生的！......26
  
  ５◆那些越隱瞞越流露心聲，笨拙的人......30
  
  ６◆行動基準是想比別人更加優秀的「衡量得失」......34
  
  
  
  第２章從四種大腦類型發現！「想佔上風的人」的真面目是什麼？
  
  ７◆首先，學會不受他人基準左右的「自我中心」生活方式......38
  
  ８◆接著，理解對方過著「以他人為中心」生活的理由......46
  
  ９◆不受對方的行動左右，專注於「自我」......52
  
  10◆依大腦類型分析！輕鬆閃避「想佔上風的人」的訣竅......58
  
  
  
  類型１
  
  「我是第一名」「比你更強」
  
  拘泥於人際關係「勝敗」的「腦幹類型」......62
  
  類型２
  
  「這是為了你好」「我明明幫你做了事」
  
  以「強迫別人接受善意」佔上風的「情緒腦類型」......72
  
  類型３
  
  「那樣不行」「因為這是規則」
  
  用「否定」控制對方的「左腦類型」......82
  
  類型４
  
  「應該由你來做」「你替我做事是當然的」
  
  提出要求並控制對方的「右腦類型」......92
  
  
  
  第３章抓住「想佔上風的人」的「弱點」
  
  
  
  11◆單方面看待事物觀點，讓「想佔上風的人」化為問題人物......104
  
  12◆對方會對於你的言行敏感地有所反應......112
  
  13◆改變「反應」，就不會言聽計從......120
  
  14◆「想佔上風的人」害怕承擔責任......126
  
  15◆目標應該是心意相通的人際關係......134
  
  
  
  第４章建立不受「想佔上風的人」擺佈的自我的課程
  
  16◆依你的態度而定，「想佔上風的人」會離開......140
  
  17◆不被拉進對方步調的課程......144
  
  18◆用「言語」表達自身心情的課程......150
  
  19◆不接受對方挑釁的課程......156
  
  20◆保護自己不受批判傷害的課程......162
  
  21◆察覺「自我心靈」的課程......168
  
  22◆從一開始就「不爭鬥」的課程......174
  
  
  
  第５章不跟「想佔上風的人」爭執，保持「距離」
  
  23◆沒有必要和「想佔上風的人」正面衝突！......180
  
  24◆與敵意、自尊心強烈的「腦幹類型」保持距離的方法......184
  
  25◆與強行要求回禮來控制對方的「情緒腦類型」保持距離的方法......190
  
  26◆與否定對方，逃避責任並佔據優勢的「左腦類型」保持距離的方法......196
  
  27◆與要求很多卻不肯聽別人意見的「右腦類型」保持距離的方法......202
  
  28◆再也不被牽著鼻子走！做出決斷用「自己的基準生活」......208
  
  
  
  

第１章為何那個人的發言令你感到「煩躁」、「憤怒」？



１

總是不經意地挖苦、攻擊我。

他的目的究竟是什麼!?



◆無論在職場、公寓還是家長會裡，一定會有這種人！



有些人只要待在他旁邊，就會「感到痛苦」。

有些人光是看見他的身影，就會「給人帶來壓力」。

他們說不定是一群無論如何都忍不住要傷害別人的人。

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舉例來說，有些人會對別人說出下列這些具攻擊性的言語。



「你連這種事都不知道？」

「你以為那樣的做法行得通嗎？」

「唉～事情已經搞砸了！」

「做事不更精明點可不行喔～」

「那件衣服，你大約兩年前就穿過了吧？」

「〇〇先生的失誤不是比我還多嗎？」

「客氣什麼，我不是說我可以幫你嗎？」

「妳最近看起來很憔悴，還好嗎？什麼啊，原來是沒化妝。」

「因為你的錯，害我們又被罵了。」

「你總是做那種事情，大家才會瞧不起你。OK忠訓 各家銀行車貸利率」

「為何自作主張下判斷？你是社長嗎！」

「別什麼事都來問我，

自己稍微動腦筋想一下該怎麼做好不好？」

「連這種事都辦不到，虧你還能滿不在乎地待在公司。」



和這種人見面後，總會感到筋疲力竭。

只是說一、兩句話，就隱約有種受傷的感覺。

雖然並非壞人，但那個人的發言中不知為何摻雜了令你感到「煩躁」或「憤怒」的元素。

明明沒有被他討厭的理由，當他擺出冷淡的態度就會覺得不安。

明明是朋友，他卻總是用高高在上的態度與你交談，令人火大。

雖然用字遣詞很客氣，從中卻隱約感覺到惡意，讓人不由得「心驚膽跳」。



那是因為對方無意識地將「傷害別人」當成目的。

不過由於是無意識的行動，對於自身帶著那種目的缺乏自覺的人也不少。

然而，當中也有人渾身散發出「要是你傷我一根寒毛，我絕不放過你！」的陰森氣息，面對面時令人緊張得彷彿連自由呼吸都會遭到責難。

另一方面，有時對方並未特別針對你做出什麼舉動，也沒有抱持惡意具體地騷擾你。儘管如此，你光是待在他身旁便難以呼吸，感受到無法忍受的痛苦。生活中不是也有這樣的對象嗎？



◆輕鬆閃避「想佔上風的人」所施加的壓力！



一跟這種人扯上關係，就會讓人無法忍受。例如在工作場合，只要存在一位這號人物，不僅使人無法專心工作，不久以後或許連前往公司都會覺得難受。

話雖如此，想要遠離他也不知該如何遠離，即使腦海中想著別介意也無濟於事。越是沒來由地覺得反感、想要遠離對方，反倒越會感到介意。

即使努力試圖讓對方明白，也會以徒勞無功告終吧。相反地，還會因此而更加介意對方，感到越來越痛苦。



「我做錯了什麼事嗎？」

「我說了惹他生氣的話嗎？」

「如果我多注意一點，他應該也不會那樣做。」

沒必要為了得到這種人的喜愛，想東想西地煩惱這些。

只要知道「想佔上風的人」有什麼特徵與言行模式，學習有效的應對方法，就可以輕輕鬆鬆地閃避他們。

那麼，這些忍不住想佔上風的人，「內心」究竟在想什麼呢？





２

「想佔上風的人」內心有什麼想法？



◆害怕受傷害而忍不住攻擊別人



前文說明過，「想佔上風的人」無意識地抱著「傷害」我們的目的。此處的「傷害」，總之是指採取某些手段加以「攻擊」。

不過關於這種「傷害」，不只遭受攻擊的人，就連攻擊者本身也會受傷，並不像他們所想的，只要進行攻擊就不會受傷害。

拋出傷害對方的話語、採取傷害對方的行動，會讓攻擊者在不知不覺間也為自己的行為一再受傷。

舉例來說，假設有個想炫耀學歷的人告訴對方：

「與我關係親近的同學都是醫師或大學教授，還有人當上了議員。」

在這番話背後，想炫耀的本人反倒對於與其關係親近的同學們抱著自卑情結。

當然，對方會受到傷害，但說出那番話的本人，同樣會因為自己說出的話語受傷。



由於想佔上風的人原本就抱著「自己低人一等」的想法，極度畏懼他人指出那一點。

出於那股恐懼感，他們忍不住在遭受指摘前先行發動攻擊，但自己攻擊時所說的話進一步刺激了自卑感，漸漸加深了傷害。

從客觀角度來看，無論理由多麼不合理，傷害他人者自身也會受到傷害的事實是不會改變的。

而且以傷害對方為目的攻擊之人，其實攻擊的時候多半伴隨著「下次會不會換成我被傷害？」的不安與恐懼在傷害對方。

只要遭到傷害，當然會受傷。不過在「受傷」這一點上，加害者與受害者雙方可以說同等地受了傷。

面對他人不管怎樣都想佔上風的人，內心深處潛藏著這種「極端畏懼受傷害」的心理。OK忠訓 就學貸款率利計算

我想在後面的章節也會不時提到，那些散發出「無論如何都想比別人更佔上風」的強烈意識之人，會無意識地將傷害他人當成目的。

要追究那種心態的成因，就是他們自己也「深受傷害」。



採取傷害對方的言語或行動，

攻擊者本人在不知不覺間也會被自己的發言所傷。

第１章 為何那個人的發言令你感到「煩躁」、「憤怒」？



１

總是不經意地挖苦、攻擊我。

他的目的究竟是什麼!?



◆無論在職場、公寓還是家長會裡，一定會有這種人！OK忠訓 勞工紓困貸款查詢



有些人只要待在他旁邊，就會「感到痛苦」。



有些人光是看見他的身影，就會「給OK忠訓 如何開口借錢人帶來壓力」。



他們說不定是一群無論如何都忍不住要傷害別人的人。



舉例來說，有些人會對別人說出下列這些具攻擊性的言語。



「你連這種事都不知道？」



「你以為那樣的做法行得通嗎？」



「唉～事情已經搞砸了！」



「做事不更精明點可不行喔～」



「那件衣服，你大約兩年前就穿過了吧？」



「〇〇先生的失誤不是比我還多嗎？」



「客氣什麼，我不是說我可以幫你嗎？」



「妳最近看起來很憔悴，還好嗎？什麼啊，原來是沒化妝。」



「因為你的錯，害我們又被罵了。」



「你總是做那種事情，大家才會瞧不起你。」



「為何自作主張下判斷？你是社長嗎！」



「別什麼事都來問我，



自己稍微動腦筋想一下該怎麼做好不好？」



「連這種事都辦不到，虧你還能滿不在乎地待在公司。」



和這種人見面後，總會感到筋疲力竭。



只是說一、兩句話，就隱約有種受傷的感覺。



雖然並非壞人，但那個人的發言中不知為何摻雜了令你感到「煩躁」或「憤怒」的元素。



明明沒有被他討厭的理由，當他擺出冷淡的態度就會覺得不安。



明明是朋友，他卻總是用高高在上的態度與你交談，令人火大。



雖然用字遣詞很客氣，從中卻隱約感覺到惡意，讓人不由得「心驚膽跳」。



那是因為對方無意識地將「傷害別人」當成目的。



不過由於是無意識的行動，對於自身帶著那種目的缺乏自覺的人也不少。



然而，當中也有人渾身散發出「要是你傷我一根寒毛，我絕不放過你！」的陰森氣息，面對面時令人緊張得彷彿連自由呼吸都會遭到責難。



另一方面，有時對方並未特別針對你做出什麼舉動，也沒有抱持惡意具體地騷擾你。儘管如此，你光是待在他身旁便難以呼吸，感受到無法忍受的痛苦。生活中不是也有這樣的對象嗎？



◆輕鬆閃避「想佔上風的人」所施加的壓力！



一跟這種人扯上關係，就會讓人無法忍受。例如在工作場合，只要存在一位這號人物，不僅使人無法專心工作，不久以後或許連前往公司都會覺得難受。